В 1964 г. американский журналист Норман Казинс был прикован к постели и уже совсем не шевелился. Диагноз «анкилозирующий спондилез», тяжелое заболевание суставов. Он попросил принести кинопроектор и комедии, которые днями смотрел и смеялся. Через неделю он пошел на поправку, прошли боли, а через 2 месяца он вышел на работу! Его история выздоровления стала началом изучения влияния смеха на здоровье человека.



Смехотерапия или гелотология это наука о лечении смехом.



Механизм влияния смеха на организм



80 групп мышц задействовано одновременно: мышцы головы, диафрагма, внутренние органы.



Ускоряется пульс как при физической нагрузке: 60 секунд смеха заменяет 25 минут занятий фитнесом.



Интенсивная выработка эндорфинов — «гормонов счастья».



Снижается выработка гормонов стресса, уменьшается уровень холестерина, нормализуется давление, сердцебиение.


Болезни, которые лечит смех:

• Сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез, онкология.
• Снижаются головные боли, предотвращается стресс, депрессия.
  

Улучшается психическое и физическое самочувствие. 5 минут смеха равнозначны 40 минутам отдыха.



Клоун в медицине



Многие зарубежные медики используют смехотерапию. Существует даже штатная должность клоуна. Он так же выходит на работу, чтобы лечить смехом детей и взрослых. Именно он, смехом может помочь в трудную минуту перед, например, вакцинацией, предстоящей операцией или просто нахождением в стенах клиники. Бодрый и оптимистично настроенный человек быстрее пойдет на поправку.



Возможные варианты смехотерапии в повседневной жизни:

• читать, рассказывать, слушать анекдоты и юмор;
• стать перед зеркалом и строить себе рожицы;
• просматривать кинокомедии, юмористические передачи;
• в конфликтных ситуациях вместо крика лучше смеяться.
  

Если человек может посмеяться над собой, посмотреть на проблемы под другим углом, то он с легкостью и оптимизмом поборет трудности, не опустит руки в сложных ситуациях, будет дальше бодро и ЗДОРОВО шагать по жизни!