Когда человек спит, его тело должно быть максимально расслаблено, и если все принадлежности для сна подобраны правильно — матрас, подушка, одеяло, постель, — то проснувшись, вы будете чувствовать себя действительно отдохнувшим и бодрым. Часто ли вам приходилось просыпаться и чувствовать боль в шее, ваши руки или ноги затекали, а в спине вы чувствовали дискомфорт? Это все связано с тем, что что-то подобрано неправильно.

Подушка отвечает за комфортное положение шеи и головы во время сна, поэтому и выбирать ее стоит с особой ответственностью. Так на что же нужно обращать внимание, чтобы ваш сон приносил вам радость и отдых, а не головные боли и усталость с самого утра? Высокая или низкая подушка Нужно определиться какую позу во время сна вы чаще всего принимаете: если вы спите чаще всего на боку, то следует выбирать подушку повыше, она будет поддерживать шейные позвонки в прямом положении и голова будет находится на одинаковом уровне со всем остальным телом.

Если вы спите на спине, то можно выбрать более низкий вариант, главное, чтобы на ней покоилась не только голова, но и шейный отдел позвоночника и в шейных мышцах не возникало лишнего напряжения. Для широкоплечих людей тоже подойдут высокие подушки. Влияет на выбор и матрас — если он мягкий, то покупайте высокую подушку, если жесткий, то низкую. Запомните, цены на подушки сейчас можно встретить любые, но самое главное — это ваше здоровье и комфортное положение. Качество пошива Если швы выполнены некачественно, имеются мелкие дырочки или нить начинает распускаться, то особого комфорта вы вряд ли испытаете. Если вы относитесь к людям, которые испытывают трудности с засыпанием, то все эти мелочи будут вас раздражать, наполнитель может выступать наружу, а сон превратится в сплошное мучение. Обращайте внимание на тот факт, что высокая стоимость подушек вряд ли говорит об их качестве

Наполнитель и форма

Сейчас осталось мало людей, которые считают, что главное в подушке — это ее мягкость. Наоборот, подушка должна запоминать все формы вашего тела, полностью соответствовать вашим параметрам и сохранять форму. Некачественные материалы со временем слеживаются и спать на них чтвноыится невозможно. Обращайте внимание на ортопедические изделия, которые имеют особую форму, поддерживают шейный отдел в удобном положении, что отображается на кровообращении и работе мозга. Если уже с самого утра у вас болит голова и вы чувствуете приступы мигрени, то все дело в неправильном обеспечении мозга кровью и форма подушки играет в этом процессе едва ли не основную роль. Таким образом, можно коротко резюмировать вышесказанное и дополнить его некоторыми правилами. Итак, хорошая подушка:

• запоминает форму тела, вам на ней спать удобно и с утра вы полны сил и энергии;
• дышит и пропускает воздух, в ней не сохраняются неприятные запахи, она всегда свежая и приятная на ощупь;
• в ней не заводятся различные паразиты и плесень, желательно выбрать наполнитель с антимикробными свойствами;
• высокое качество пошива — из нее не «лезет» пух, вата или синтепон, во сне вас не донимают нитки;
• материал не вызывает аллергии и кашля.

Чтобы выбрать именно такое изделие, нужно обращаться в магазины, которые представляют известных производителей, а не безымянный китайский товар плохого качества.