Регулярный бег трусцой является хорошим способом для улучшения Вашего здоровья и формы. Вам не нужно быть марафонцем, чтобы извлечь большую пользу из тренировок.

Многие обеспокоены, что бег в долгосрочной перспективе может привести к повреждению суставов в таких областях, как колени, лодыжки и бедра. Однако, с хорошими качественными кроссовками и разумным подходом риски минимальны, а польза бега перевешивает эти возможные риски.

Бег делает сердце сильнее. Он увеличивает выносливость кровеносной и дыхательной систем. Бег делает более интенсивной работу пищеварительной системы и может помочь облегчить проблемы с пищеварением.

Многие люди, которые ведут сидячий образ жизни, часто имеют проблемы с пищеварением, которые могут быть улажены с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений.

Также польза бега в том, что он может противодействовать депрессии, как и любые другие формы упражнений. Бег повышает трудоспособность и активность. В жизни так много возможностей, доступных для людей, которые здоровы и активны.

Бег заставляет организм сжигать жир и тем самым помогает похудеть. В дополнение к усилению обмена веществ, бег является эффективным способом сжигать больше калорий.

Если калорий, потребляемых в пищу, меньше калорий, потраченных во время физических упражнений и другой повседневной деятельности, вы будете терять вес. Это действительно так!

Если вы страдаете от плохого аппетита, то бег трусцой улучшит аппетит.

Бег трусцой укрепят мышцы и увеличивает плотность костной ткани ног, таза и спины (конечно же, при здоровом питании). Вы замечали, что бегуны на длинные дистанции имеют очень сильные ноги, даже если они выглядят очень тонкими? Бег не делает мышцы громоздкими, но делает их более сильными и плотными.

Бег улучшает сон, а отдых очень важен для организма.

Бег может дать вам как физическое, так и психическое удовлетворение, если Вы не изводите себя.

Очень много пользы можно извлечь из бега. Бег является отличным способом ухода от вашей обычной ежедневной рутины. Бег на свежем воздухе зачастую гораздо более приятен, чем упражнения в тренажерном зале.